备孕这条路，对有些人来说是瓜熟蒂落，对另一些人却像一场绵长的等候。假如你现已尽力了一段时刻，却迟迟未见“两道杠”，先别急着焦虑。
怀孕是一个杂乱的生理进程，除了需求一点缘分，更需求科学的预备。今日，就为我们送上一份超有用的“好孕”助攻攻略，从生活习惯到同房技巧，帮你扫清妨碍，让宝宝早日来签到!
优质蛋白质： 多吃鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、豆制品，为卵子和供给足够质料。
多彩蔬果： 富含的抗氧化剂(维生素C、E等)能维护生殖细胞免受损害。蓝莓、西兰花、西红柿都是好挑选。
方针： 确保每晚11点前入眠，睡足7-8小时。规则的睡觉能让你的生育激素安稳作业。
优点： 运动能改进盆腔血液循环，助力卵巢和子宫供血，还能协助办理体重、开释压力。
排卵试纸法(引荐)： 便利易操作。从月经后第10天开端每天测，当测到强阳性(两条杠相同深或更深) 时，意味着将在24-48小时内排卵。
基础体温法(辅佐)： 每天早晨固定时刻测体温并记载。排卵后体温会上升0.3-0.5℃并继续。坚持丈量2-3个周期，你能找到规则。
宫颈粘液观察法： 挨近排卵期时，白带会变得明澈、淡薄、可拉长丝，像蛋清相同。
引荐频率： 在排卵期内，每隔一天一次的频率既能确保浓度和生机，又不会让两边过于疲乏。
同房后，女人能够在臀部下方垫一个枕头，平躺15-20分钟，让更久地逗留在内，添加行进的时机。
能够经过游览、共同爱好等方法放松心境，好孕常常在你不那么介意的时分悄然来临。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包含在内)为自媒体渠道“网易号”用户上传并发布，本渠道仅供给信息存储服务。
四川峨眉山缆车高空骤停，游客：不敢往下看，很惧怕；景区回应：突发细微地震，水电站暂时停电所造成的
股价反弹755%，大牛股603778，当即停牌核对！还有一只大牛股也要停牌
29岁张玉宁中选国足新队长！为国效能10年45场7球 18强赛破门落泪
中美日26年GDP猜测出炉：美31万亿，日跌破4.5万亿，我国令人意外
1盒内存条堪比上海1套房？内存提价凶狠，业内人士：有钱的，上亿资金囤货
紫牛头条野生小鸟被困南京奥体中心游泳馆近一年 记者看望：在泳客投喂下“落户”，去留引热议
41岁艺人白百何晒素颜上班照，并向网友宣布“魂灵发问”，称自己想找个胶带把眼皮贴起来
李在明起程离京，临走前对华改口，一个年代告终，高市忽喊线年新年不一般，白叟说“5个属相要穿红”，看看有你吗？
比武11战全胜！周琦18+6北京险胜宁波 曾凡博15分杰曼25+7+7